長野顔マラソンコース完成です!
長野顔マラソンコースが完成しました!ちょっと怒った女の子!?
コースの詳細はこちら→長野顔マラソン
出張ついでに走ってきました。
そろそろ次の顔コースをつくろうかなと思っていたところに舞い込んできた長野への出張。これはちょうどいいということで、長野顔マラソンコースを作成し、公開する前にちょこっと走ってきました。
でも、ただひとりで走るだけじゃ面白くないので、こんな感じで事前に参加者を募ってみたところ…
参加者キター!!!しかも長野じゃなくて東京のランナーさん(笑)どうやら2人で同じ新幹線に乗って長野駅に到着していたようです。
完成したお顔はこちら。ん~ナイスフェイス(^^)
オプションで善光寺へのお参りを入れるもよし、いちいち気取っている英語表記の信号機や、記念アリーナ「エムウェーブ」で長野オリンピックを感じるもよし、、、なかなかのいいコースでしたよ!
みなさんもぜひ挑戦してみてください。んじゃ、よろしくお願いします!!
ページ
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2016/06/17
長野顔マラソン
スタート・ゴール
ポイント
1.長野顔マラコースガイドにより、だれでも簡単に顔を作れます。
2.長野駅スタート&ゴールなので簡単アクセスです。
3.このへんで初心に戻ってシンプルフェイス!茨城のなすび顔と姉妹!?
地図
RUNGOのMAPはこちら
コースガイド
[頭]
01 長野駅善光寺口スタート!長野駅を背に右方向(歩道橋がかかっていない方)へ道なりに2.7km進み、上り坂の途中、左手「パラシオ塩山(ホテルみたいなマンション)」右手前「三輪体育館入口の看板」ちょっと先「城山動物園下の信号」のT字路を右折
02 道なりに進み、つきあたり(正面「三輪八丁目46の表記」)を右折
03 すぐの直角の角を左折
04 1つ目の交差点(右手前「四角いカーブミラー」)を左折
05 斜めのつきあたりを左折してすぐのT字路を右折
06 道なりに進んでつきあたり(正面「四角い2枚のカーブミラー」)を右折
07 直角の角(正面「黒田さん家?」)を左折してすぐのT字路を右折
08 左手2本目の道へと左折
09 つきあたりを右折
10 つきあたりを左折
11 右手2本目の道へと右折(左手「島田歯科医院」右手奥「サークルK」)
12 道なりに進んでつきあたりを左折
13 ちょっと進んで自転車専用車線がある大きな通り(右手前「ヤマダ電機」)に出たら右折
14 3つ目の「長野吉田高校東」の信号を左折
15 1つ目の信号を右折
16 つきあたりを右折
17 1つ目の「吉田3丁目」の信号を左折
18 2つめの「芳田小学校」の信号で左斜め前方向へと進む
19 踏切を越えて、ぐねりと曲がって、高架をくぐって、「予告灯」の信号に来たら右斜め前方向の道へと進む
20 そのまま正面方向の道を700m進んだところの「三方向別進行」とかその次の「歩車分離式(押しボタン式)」とかのややこしい信号を越えた先150mのところのT字路(左手「民家からにょっきり四角い2枚のカーブミラー」右手前「服田建設不動産部」)を右折(難)
21 左手2本目の道(右手丸いカーブミラー2枚)へと左折
22 すぐゆるやかに道なりに直角にまがり、そのままずーっと直進し(途中細道アリ)、「木工団地入口」の信号もそのまま直進、さらに600m先の「木工団地中央」の信号を左折
23 すぐ1本目の道へと右折
24 2つ目の交差点(右手奥「ピップ株式会社」)を左折
25 川を渡って道なりにカーブしながら進み、つきあたり(正面「TOMATO ONION」)を右折
26 1つ目の「エムウェーブ」の信号を右折
27 1.3km先の「南長池」の信号を右折
28 「運動公園南入口」の信号を左折
29 1つ目の「東和田」の信号で右にグインとなっている方に進む
30 そのまま2.5km進み、新幹線のガードをくぐり、歩道橋をくぐった後2つ目の交差点(右手前「セブンイレブン」右手奥「柳町ビル」左手前「呉服のかしまん」)を左折
31 350m進んで斜めの通りに出たら、正面の「クリーニングHangers」「ロッテ 勉強堂本店」の間の道へ進む
32 高架につきあたったら右折
33 左手1つ目の踏切へと左折
34 踏切を渡ったら、すぐ線路沿いの道へと右折
35 1本目の道へと左折
36 大通りに出たら、右斜め前に進む道へ
[顔・口]
37 1.5km進み、歩道橋をくぐってすぐの「芹田小学校前」の信号で右折(右斜め前に進む道へ)
38 道なりに進み、中央分離帯のある大通りに出たら、地下道に入って、正面に見える高架の向こう側の出口から出られるようにがんばる
39 地下道から出たらすぐ目の前にある左手1本目の道へと左折
40 右手1本目の道へと右折
41 つきあたりを左折
42 つきあたりを右折
43 1つ目の交差点(ちょっとのぼったところ。右手前「塚田畳店」)を左折
44 1.2km進んだところのT字路(右手「←→の看板」左手奥の方「JINOS」)を左折(やや難)
45 つきあたりを右折
46 1つ目の交差点を左折(でっかいプールができて交差点でなくつきあたりになった!)
47 1本目の道へと右折(でっかいプ―ルができて右折できなくなった!⇒指示書※47~※49はとばして※50へ)
48 つきあたりの直角の角を左折
49 つきあたりを右折
50 信号を越えた後、左手2本目の道へと左折
51 270m進んだところの交差点(右手前「月の友」「さくら」左手前「メゾン栄B」)を左折
52 1km進み(途中正面に「徳武商店」があるつきあたりっぽい所はそのまま道なりに右斜め前に進む)、右手前「レンゴー長野工場」右手奥「しまむら」「ほっともっと」の交差点を左折
53 1つ目信号を越えた次の交差点(右手「道路の真ん中にカーブミラー」左手「道の『トマレ』の字が汚い)を左折
54 100m先の5叉路っぽいところでは右斜め前に進む道へ(ここ道の『トマレ』も字が汚い)
55 3つ目の交差点(左手奥「カーブミラーに松岡二丁目4の表記」の次の交差点)を左折
56 道なりに進み、左手「JINOS」の建物を過ぎてすぐ右手1本目の道(左手「駐車場の中にカーブミラー」)へと右折
57 つきあたりを左折
58 道なりに1km進み、高架をくぐった後、左前方にくだる1本目のスロープを下りていく
59 つきあたり直角の角を左折
60 ななめの道路ににつきあたったら、右折
61 すぐのつきあたり(これも少しななめ)を左折
62 そのまま道なり進む(1つ目の交差点は右斜め前方向の道へ進む)
63 750m道なりに進み(途中から細道になる)、右手の「更級神明大神社」を過ぎて150mのところの交差点(左手奥「カーブミラー」右手奥「ホース収納箱」)を右折
64 道なりに進み、「若宮二丁目」の信号を左折
[目・鼻]
65 900m進み、歩道橋(「西尾張部」の交差点にある歩道橋の次の歩道橋)の手前のT字路へと左折
66 380m直進し(途中の大通りは気をつけて渡る)、左手「丸正本店」のちょっと先のT字路(右手「丸いカーブミラー2枚」)を左折
67 つきあたりを右折
68 つきあたりの直角の角を左折
69 つきあたりを左折してすぐ1本目の道へ右折
70 2つ目の交差点(左手奥「三浦医院」)を左折
71 1つ目の交差点を右折
72 つきあたりの直角の角を左折
73 つきあたりを左折
74 1つ目の交差点(左手前「バス停」「中華仙龍」)を左折
75 すぐのシケインはそのまま直進し、その先のつきあたりを右折
76 右手2本目の道(左手前「望月皮膚科医院」右手奥「セジュール塚田」)へと右折
77 つきあたりを右折
78 1本目の道(細い川沿いの道)へと左折
79 二車線ある通りに出たら左折
80 900m進んだところの「五分一」の信号を左折
81 つきあたりを右折(正面カーブミラーの脇の細道には入っていかない)
82 1つ目の1つ目信号(駄洒落じゃない)を右折
83 「守田神社入口」の信号を左折
84 左手2本目の道(左手前「西友」「もち吉」)へと左折
85 700m進んで大通りにつきあたったら左折
86 「上高田北」の信号を右折
87 「南俣」の信号を左折
88 ぐいーんと道なりに900m進み、左手「八十二銀行」を過ぎ、左手「バス停」「ポスト」を過ぎた先の1本目の道(左手奥「風間歯科クリニックと風間保育園の看板」)へと左折
89 すぐの5差路は左斜め前に進む道へ
90 そのまま600m道なりに進み、つきあたり(正面奥「洋服の青山」)を左折
91 「上高田」の信号を右折
92 すぐ「上高田北」の信号を左折
93 右手1本目の道(右手前「サトウカメラ」右手奥「minimini」)へと右折
94 用水路沿いの道を道なりに進み、Y字路(正面「民家」正面右奥「洋城風?」)に出たら左方向へ
95 「五分一東」の信号を左折
96 「消防局前」の信号を左折
[顔・髪]
97 「南部小学校北」の信号を右折
98 道なりに進んで長野駅に着いたら感動のゴルゴルゴルゴルゴーーーール!!!
スタート | :長野駅善光寺口 |
ゴール | :長野駅善光寺口 |
ポイント
1.長野顔マラコースガイドにより、だれでも簡単に顔を作れます。
2.長野駅スタート&ゴールなので簡単アクセスです。
3.このへんで初心に戻ってシンプルフェイス!茨城のなすび顔と姉妹!?
地図
RUNGOのMAPはこちら
コースガイド
[頭]
01 長野駅善光寺口スタート!長野駅を背に右方向(歩道橋がかかっていない方)へ道なりに2.7km進み、上り坂の途中、左手「パラシオ塩山(ホテルみたいなマンション)」右手前「三輪体育館入口の看板」ちょっと先「城山動物園下の信号」のT字路を右折
02 道なりに進み、つきあたり(正面「三輪八丁目46の表記」)を右折
03 すぐの直角の角を左折
04 1つ目の交差点(右手前「四角いカーブミラー」)を左折
05 斜めのつきあたりを左折してすぐのT字路を右折
06 道なりに進んでつきあたり(正面「四角い2枚のカーブミラー」)を右折
07 直角の角(正面「黒田さん家?」)を左折してすぐのT字路を右折
08 左手2本目の道へと左折
09 つきあたりを右折
10 つきあたりを左折
11 右手2本目の道へと右折(左手「島田歯科医院」右手奥「サークルK」)
12 道なりに進んでつきあたりを左折
13 ちょっと進んで自転車専用車線がある大きな通り(右手前「ヤマダ電機」)に出たら右折
14 3つ目の「長野吉田高校東」の信号を左折
15 1つ目の信号を右折
16 つきあたりを右折
17 1つ目の「吉田3丁目」の信号を左折
18 2つめの「芳田小学校」の信号で左斜め前方向へと進む
19 踏切を越えて、ぐねりと曲がって、高架をくぐって、「予告灯」の信号に来たら右斜め前方向の道へと進む
20 そのまま正面方向の道を700m進んだところの「三方向別進行」とかその次の「歩車分離式(押しボタン式)」とかのややこしい信号を越えた先150mのところのT字路(左手「民家からにょっきり四角い2枚のカーブミラー」右手前「服田建設不動産部」)を右折(難)
21 左手2本目の道(右手丸いカーブミラー2枚)へと左折
22 すぐゆるやかに道なりに直角にまがり、そのままずーっと直進し(途中細道アリ)、「木工団地入口」の信号もそのまま直進、さらに600m先の「木工団地中央」の信号を左折
23 すぐ1本目の道へと右折
24 2つ目の交差点(右手奥「ピップ株式会社」)を左折
25 川を渡って道なりにカーブしながら進み、つきあたり(正面「TOMATO ONION」)を右折
26 1つ目の「エムウェーブ」の信号を右折
27 1.3km先の「南長池」の信号を右折
28 「運動公園南入口」の信号を左折
29 1つ目の「東和田」の信号で右にグインとなっている方に進む
30 そのまま2.5km進み、新幹線のガードをくぐり、歩道橋をくぐった後2つ目の交差点(右手前「セブンイレブン」右手奥「柳町ビル」左手前「呉服のかしまん」)を左折
31 350m進んで斜めの通りに出たら、正面の「クリーニングHangers」「ロッテ 勉強堂本店」の間の道へ進む
32 高架につきあたったら右折
33 左手1つ目の踏切へと左折
34 踏切を渡ったら、すぐ線路沿いの道へと右折
35 1本目の道へと左折
36 大通りに出たら、右斜め前に進む道へ
[顔・口]
37 1.5km進み、歩道橋をくぐってすぐの「芹田小学校前」の信号で右折(右斜め前に進む道へ)
38 道なりに進み、中央分離帯のある大通りに出たら、地下道に入って、正面に見える高架の向こう側の出口から出られるようにがんばる
39 地下道から出たらすぐ目の前にある左手1本目の道へと左折
40 右手1本目の道へと右折
41 つきあたりを左折
42 つきあたりを右折
43 1つ目の交差点(ちょっとのぼったところ。右手前「塚田畳店」)を左折
44 1.2km進んだところのT字路(右手「←→の看板」左手奥の方「JINOS」)を左折(やや難)
45 つきあたりを右折
46 1つ目の交差点を左折(でっかいプールができて交差点でなくつきあたりになった!)
47 1本目の道へと右折(でっかいプ―ルができて右折できなくなった!⇒指示書※47~※49はとばして※50へ)
48 つきあたりの直角の角を左折
49 つきあたりを右折
50 信号を越えた後、左手2本目の道へと左折
51 270m進んだところの交差点(右手前「月の友」「さくら」左手前「メゾン栄B」)を左折
52 1km進み(途中正面に「徳武商店」があるつきあたりっぽい所はそのまま道なりに右斜め前に進む)、右手前「レンゴー長野工場」右手奥「しまむら」「ほっともっと」の交差点を左折
53 1つ目信号を越えた次の交差点(右手「道路の真ん中にカーブミラー」左手「道の『トマレ』の字が汚い)を左折
54 100m先の5叉路っぽいところでは右斜め前に進む道へ(ここ道の『トマレ』も字が汚い)
55 3つ目の交差点(左手奥「カーブミラーに松岡二丁目4の表記」の次の交差点)を左折
56 道なりに進み、左手「JINOS」の建物を過ぎてすぐ右手1本目の道(左手「駐車場の中にカーブミラー」)へと右折
57 つきあたりを左折
58 道なりに1km進み、高架をくぐった後、左前方にくだる1本目のスロープを下りていく
59 つきあたり直角の角を左折
60 ななめの道路ににつきあたったら、右折
61 すぐのつきあたり(これも少しななめ)を左折
62 そのまま道なり進む(1つ目の交差点は右斜め前方向の道へ進む)
63 750m道なりに進み(途中から細道になる)、右手の「更級神明大神社」を過ぎて150mのところの交差点(左手奥「カーブミラー」右手奥「ホース収納箱」)を右折
64 道なりに進み、「若宮二丁目」の信号を左折
[目・鼻]
65 900m進み、歩道橋(「西尾張部」の交差点にある歩道橋の次の歩道橋)の手前のT字路へと左折
66 380m直進し(途中の大通りは気をつけて渡る)、左手「丸正本店」のちょっと先のT字路(右手「丸いカーブミラー2枚」)を左折
67 つきあたりを右折
68 つきあたりの直角の角を左折
69 つきあたりを左折してすぐ1本目の道へ右折
70 2つ目の交差点(左手奥「三浦医院」)を左折
71 1つ目の交差点を右折
72 つきあたりの直角の角を左折
73 つきあたりを左折
74 1つ目の交差点(左手前「バス停」「中華仙龍」)を左折
75 すぐのシケインはそのまま直進し、その先のつきあたりを右折
76 右手2本目の道(左手前「望月皮膚科医院」右手奥「セジュール塚田」)へと右折
77 つきあたりを右折
78 1本目の道(細い川沿いの道)へと左折
79 二車線ある通りに出たら左折
80 900m進んだところの「五分一」の信号を左折
81 つきあたりを右折(正面カーブミラーの脇の細道には入っていかない)
82 1つ目の1つ目信号(駄洒落じゃない)を右折
83 「守田神社入口」の信号を左折
84 左手2本目の道(左手前「西友」「もち吉」)へと左折
85 700m進んで大通りにつきあたったら左折
86 「上高田北」の信号を右折
87 「南俣」の信号を左折
88 ぐいーんと道なりに900m進み、左手「八十二銀行」を過ぎ、左手「バス停」「ポスト」を過ぎた先の1本目の道(左手奥「風間歯科クリニックと風間保育園の看板」)へと左折
89 すぐの5差路は左斜め前に進む道へ
90 そのまま600m道なりに進み、つきあたり(正面奥「洋服の青山」)を左折
91 「上高田」の信号を右折
92 すぐ「上高田北」の信号を左折
93 右手1本目の道(右手前「サトウカメラ」右手奥「minimini」)へと右折
94 用水路沿いの道を道なりに進み、Y字路(正面「民家」正面右奥「洋城風?」)に出たら左方向へ
95 「五分一東」の信号を左折
96 「消防局前」の信号を左折
[顔・髪]
97 「南部小学校北」の信号を右折
98 道なりに進んで長野駅に着いたら感動のゴルゴルゴルゴルゴーーーール!!!
2016/06/03
2016年5月の顔マラソン!
2016年5月に開催された顔マラソン!45コ!!
月イチ報告システム2016年5月分です。今月は5/5全国一斉顔マラソンがあったこともあり、なななんと!ひと月で45個の顔マラソンが開催されました!
おかげさまで今月は5/4 FMヨコハマ 「E-ne!」、5/13 TOKYO FM 「クロノス」、5/17 NHK 「クローズアップ現代+」と、メディアでも何度か取り上げていただき、「テレビで見ておもしろそうだったのでエントリーしました」「ラジオ聴きましたよ!今回で○回目です」なんて方も。ボカーウレシッス。
で、ようやく次のコース製作にも着手し始めました。今月中ごろにはみなさんにご紹介できると思います。ってなことで、今月開催された顔マラソンのご紹介、いってみよー!
① 2016/5/1開催 愛知顔マラソン(参加者:どっとさん)
Nice Face!!
② 2016/5/2開催 東京顔マラソン(参加者:たくやさん)
Nice Face!!
③ 2016/5/5開催 全国一斉顔マラソン(22ヶ所135人!)
Nice Face!!
④ 2016/5/6開催 兵庫顔マラソン(参加者:たくやさん/吉岡さん)
Nice Face!!
⑤ 2016/5/7開催 大阪顔マラソン(参加者:ごえもーんさん)
Nice Face!!
⑥ 2016/5/7開催 茨城顔マラソン(参加者:モックさん/仮面ライダー64さん)
Nice Face!!
⑦ 2016/5/8開催 埼玉顔マラソン(参加者:マキさん)
Nice Face!!
⑧ 2016/5/8開催 宮城顔マラソン(参加者:たくやさん)
Nice Face!!
⑨ 2016/5/14開催 東京顔マラソン(参加者:バティさん/りぃたん)
Nice Face!!
⑩ 2016/5/15開催 山梨顔マラソン(参加者:マキさん/ゆうさん)
Nice Face!!
⑪ 2016/5/16開催 岩手顔マラソン(参加者:すとんさん)
Nice Face!!
⑫ 2016/5/18開催 高知顔マラソン(参加者:三島さん/富岡さん/村場さん(DNF))
Nice Face!!
⑬ 2016/5/19開催 愛知顔マラソン(参加者:ガッちゃん)
Nice Face!!
⑭ 2016/5/21開催 神奈川顔マラソン(参加者:のひさん)
Nice Face!!
⑮ 2016/5/21開催 愛知顔マラソン(参加者:ミダさん)
Nice Face!!
⑯ 2016/5/22開催 愛知顔マラソン(参加者:てんちょうさん(DNF))
Nice Face!!
⑰ 2016/5/22開催 E-ne!顔マラソン(参加者:じんまさん)
Nice Face!!
⑱ 2016/5/22開催 山梨顔マラソン(参加者:たくやさん)
Nice Face!!
⑲ 2016/5/24開催 宮城顔マラソン(2回で完成)(参加者:京吉さん)
Nice Face!!
⑳ 2016/5/25開催 しろくま顔マラソン(参加者:ころ玉さん)
Nice Face!!
[21] 2016/5/26開催 福井謙二顔マラソン(参加者:ころ玉さん/sanoさん)
Nice Face!!
[22] 2016/5/28開催 東京顔マラソン(参加者:バティさん/りぃたん)
Nice Face!!
[23] 2016/5/29開催 北海道顔マラソン(参加者:センパイ)
Nice Face!!
[24] 2016/5/28開催 山梨顔マラソン(参加者:山内さん/ハマ)
Nice Face!!
[25] 2016/5/29開催 福井謙二顔マラソン(参加者:にゃんたさん/くれはさん/つきこさん/おにゃげちゃん)
Nice Face!!
今後の顔マラソンの予定はこちらで確認できますので(Facebookをやっていない人でも見られます)、ぜひチェックしてみてくださいね。もちろんご自分で企画してくださってもOKです!
月イチ報告システム2016年5月分です。今月は5/5全国一斉顔マラソンがあったこともあり、なななんと!ひと月で45個の顔マラソンが開催されました!
おかげさまで今月は5/4 FMヨコハマ 「E-ne!」、5/13 TOKYO FM 「クロノス」、5/17 NHK 「クローズアップ現代+」と、メディアでも何度か取り上げていただき、「テレビで見ておもしろそうだったのでエントリーしました」「ラジオ聴きましたよ!今回で○回目です」なんて方も。ボカーウレシッス。
で、ようやく次のコース製作にも着手し始めました。今月中ごろにはみなさんにご紹介できると思います。ってなことで、今月開催された顔マラソンのご紹介、いってみよー!
① 2016/5/1開催 愛知顔マラソン(参加者:どっとさん)
Nice Face!!
② 2016/5/2開催 東京顔マラソン(参加者:たくやさん)
Nice Face!!
③ 2016/5/5開催 全国一斉顔マラソン(22ヶ所135人!)
Nice Face!!
④ 2016/5/6開催 兵庫顔マラソン(参加者:たくやさん/吉岡さん)
Nice Face!!
⑤ 2016/5/7開催 大阪顔マラソン(参加者:ごえもーんさん)
Nice Face!!
⑥ 2016/5/7開催 茨城顔マラソン(参加者:モックさん/仮面ライダー64さん)
Nice Face!!
⑦ 2016/5/8開催 埼玉顔マラソン(参加者:マキさん)
Nice Face!!
⑧ 2016/5/8開催 宮城顔マラソン(参加者:たくやさん)
Nice Face!!
⑨ 2016/5/14開催 東京顔マラソン(参加者:バティさん/りぃたん)
Nice Face!!
⑩ 2016/5/15開催 山梨顔マラソン(参加者:マキさん/ゆうさん)
Nice Face!!
⑪ 2016/5/16開催 岩手顔マラソン(参加者:すとんさん)
Nice Face!!
⑫ 2016/5/18開催 高知顔マラソン(参加者:三島さん/富岡さん/村場さん(DNF))
Nice Face!!
⑬ 2016/5/19開催 愛知顔マラソン(参加者:ガッちゃん)
Nice Face!!
⑭ 2016/5/21開催 神奈川顔マラソン(参加者:のひさん)
Nice Face!!
⑮ 2016/5/21開催 愛知顔マラソン(参加者:ミダさん)
Nice Face!!
⑯ 2016/5/22開催 愛知顔マラソン(参加者:てんちょうさん(DNF))
Nice Face!!
⑰ 2016/5/22開催 E-ne!顔マラソン(参加者:じんまさん)
Nice Face!!
⑱ 2016/5/22開催 山梨顔マラソン(参加者:たくやさん)
Nice Face!!
⑲ 2016/5/24開催 宮城顔マラソン(2回で完成)(参加者:京吉さん)
⑳ 2016/5/25開催 しろくま顔マラソン(参加者:ころ玉さん)
Nice Face!!
[21] 2016/5/26開催 福井謙二顔マラソン(参加者:ころ玉さん/sanoさん)
Nice Face!!
[22] 2016/5/28開催 東京顔マラソン(参加者:バティさん/りぃたん)
Nice Face!!
[23] 2016/5/29開催 北海道顔マラソン(参加者:センパイ)
Nice Face!!
[24] 2016/5/28開催 山梨顔マラソン(参加者:山内さん/ハマ)
Nice Face!!
[25] 2016/5/29開催 福井謙二顔マラソン(参加者:にゃんたさん/くれはさん/つきこさん/おにゃげちゃん)
Nice Face!!
今後の顔マラソンの予定はこちらで確認できますので(Facebookをやっていない人でも見られます)、ぜひチェックしてみてくださいね。もちろんご自分で企画してくださってもOKです!